angecornue2002
Philosophe 8 : Heidegger
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 |  Sujet: Sept idées anti-stress Mer 7 Mar 2007 - 0:41 | |
| Sept idées anti-stress Les chercheurs croient qu’il existe peut-être un lien entre le stress et un taux de cholestérol sanguin élevé, l’hypertension et les risques de formation de caillots sanguins. Voici quelques idées qui vous aideront à gérer le stress, au bureau ou à la maison.
Changez d’air. Sortez du bureau ou de la maison et marchez un peu. Cela vous changera les idées et améliorera votre concentration.
Prenez une pause humour. Lisez quelques-unes de vos blagues préférées ou partagez une expérience amusante avec vos collègues ou votre famille.
Gérez votre temps. Donnez la priorité aux projets essen-tiels. Faites une liste pour en vérifier la progression.
Inspirez profondément en ouvrant la cage thora-cique et le ventre. Expirez doucement. Répétez l’exercice 10 fois.
Surveillez-vous. Une consommation exces-sive d’alcool, de caféine, d’aliments gras et de sucre limite la capacité du corps à assimiler le stress.
Partagez vos sentiments. Appelez un ami ou un membre de votre famille lorsque vous ressentez le besoin de parler.
Créez votre petit monde. Affichez comme écran de veille des photos qui vous rappellent les choses importantes. | |
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scorpius_59
Viking 1
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Shadows
Révolutionnaire 4
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| | Sujet: Re: Sept idées anti-stress | |
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