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 Vous manquez de fer !?

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gaffet_hlne
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MessageSujet: Vous manquez de fer !?   Sam 25 Fév 2006 - 19:55

Vous manquez de fer et vous êtes fatiguée ? pale
Les meilleures sources de fer sont les viandes rouges. Si vous les évitez par crainte du cholestérol, les légumes verts, les légumineuses, les graines, les noix, les huîtres et les palourdes en sont d'excellentes sources. Voici un truc, étonnant certes, mais qui favorise l'absorption du fer: utilisez des casseroles en fonte. Le fer de l'ustensile est libéré par la cuisson et, plus les mets sont acides, plus le fer est absorbable: une sauce tomate devient ainsi une excellente source de fer. Dans les foyers où l'on cuisine avec des casseroles en fonte, il y a très peu d'anémie.

J'ai trouver ça dans :
http://www.femmesqc.com/

Gaffet_hlne
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akhenaton64
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MessageSujet: Re: Vous manquez de fer !?   Ven 24 Mar 2006 - 8:08

y a un autre moyen c de travailler dans la metalurgie


lol! lol! lol!
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Karmi
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MessageSujet: Re: Vous manquez de fer !?   Ven 24 Mar 2006 - 8:14

Merci pour le site gaffet_hlne !!


Akhenaton !!! lol!

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Anny
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MessageSujet: Re: Vous manquez de fer !?   Ven 24 Mar 2006 - 13:14

Merci à toi pour l'info Gaffet! Wink
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Isabeille2
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MessageSujet: Re: Vous manquez de fer !?   Sam 23 Sep 2006 - 3:11

l'huile de fois de morue en capsule est un bon truc pour vous aider à augmenter votre taux de fer!!

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"Pour juger un homme, observe la manière dont il traite ceux qu'il CROIT lui être inférieurs! J.K.R."
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gaffet_hlne
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MessageSujet: Re: Vous manquez de fer !?   Sam 23 Sep 2006 - 9:07

: OUI pis à donner envie de ch ... (censuré) lol! AUSSI

gaffet_hlne
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angecornue2002
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MessageSujet: Re: Vous manquez de fer !?   Lun 25 Sep 2006 - 3:14

merci pour le lien gaffet!
moi, ce que je faisais quand je manquais de fers, je mangeais du foie de porc! c'est riche en fers et ainsi vous ne faites pas d'anémie! Wink
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gaffet_hlne
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MessageSujet: Re: Vous manquez de fer !?   Lun 25 Sep 2006 - 9:58

Ouais ... Moi, ce que je sais c'est qu'un bon steak pas trop cuit et des épinards de temps en temps ne fait pas de mal et pis ça aide à garder un bon taux de fer dans le sang ... Pour les épinards ... Je préfère en salade avec de la luzerne et/ou des fèves de soja ... un peu d'huile de maïs (ou d'huile d'olive presser à froid) un peu de sauce soja ... une pincée de poivre une pincée de poudre d'ail ... pis voilà une tite salade pleine de fer et de vitamines en un tour de main lol!

gaffet_hlne
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Isabeille2
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MessageSujet: Re: Vous manquez de fer !?   Mar 26 Sep 2006 - 21:23

De très bon trucs les filles!! Il vaut mieux se nourrire avec une alimentation riche en fer que de prendre des suppléments (à mon avis)

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Shadows
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MessageSujet: Re: Vous manquez de fer !?   Mer 27 Sep 2006 - 6:11

Tout a fait d'accord avec toi Isabeille cheers

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bfayt
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MessageSujet: Re: Vous manquez de fer !?   Sam 6 Juin 2009 - 9:25

http://stephanie.pommier.free.fr/sourcefer.htm
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2001/mag0413/nu_3811_oligo_cache.htm
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/nutrition_sante/nu_1066_carence_fer_02.htm
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2002/mag0426/nu_5427_fer_hormone.htm
http://www.dietobio.com/dossiers/fr/fer/heme_nonheme.html

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