Entretenir sa mémoire

Entretenir sa mémoire

"Je l’ai sur le bout de la langue", "où ai-je donc bien pu ranger mes clés ?" : qui n’a jamais été obsédé par un trou de mémoire ? Quand s’en inquiéter ? Comment s'en prémunir au maximum ?

La mémoire fonctionne comme un ordinateur complexe qui gère une masse d'informations. Le processus de mémorisation comprend trois phases : l'apprentissage, le stockage et la restitution. Les informations sont stockées à deux niveaux.

Premier niveau, la mémoire à court terme. Elle ne peut contenir qu'un nombre limité d'informations et n'est restituable que pendant une minute. Par exemple, retenir un numéro de téléphone le temps de le composer fait appel à la mémoire à courte terme. Deuxième niveau, la mémoire à long terme. Sa capacité de stockage est en principe illimitée et plus vous savez l'utiliser, plus elle peut contenir d'informations.

Comment gardez une bonne mémoire plus longtemps ?
» Entrainez votre cerveau : la meilleure des préventions reste l'entraînement de la mémoire au quotidien. Mais il ne s'agit pas uniquement de faire des exercices de mémorisation. Non, l'objectif est de rester actif le plus longtemps possible tout en maintenant une vie sociale et intellectuelle : lire, se divertir, faire des mots croisés, jouer aux cartes, participer à des activités associatives, apprendre une langue étrangère… Vous pouvez également faire des petits "exercices". Par exemple, essayer de retenir des listes de mots, des numéros de téléphone ou des poèmes.

» Gardez une bonne hygiène de vie : l'exercice physique et notamment la marche à pied favorisent l'oxygénation du cerveau. De plus il faut veiller à garder une alimentation équilibrée, riche en poisson et en fruits et légumes. Ils contiennent des éléments indispensables pour la mémoire. Par ailleurs, les études prouvent que fumer augmente le risque de maladie d'Alzheimer.

Petits et gros oublis
Il existe deux sortes de troubles de la mémoire : les trous de mémoire et les amnésies. Les amnésies peuvent être brèves ou prolongées et toucher la mémoire à court ou long terme. Par exemple, on peut souffrir d'une brève amnésie après un traumatisme crânien, et ne plus avoir aucun souvenir des jours précédant l'accident.

Les affections principales à l'origine des amnésies prolongées sont les maladies neuro-dégénératives comme la maladie d'Alzheimer, les accidents vasculaires cérébraux, certaines maladies psychiques etc.

Quant aux trous de mémoire, ils sont le plus souvent isolés et sans gravité. Leur fréquence augmente avec le stress (notamment en période d'examen), avec la fatigue, avec la prise de certains médicaments (somnifères, tranquillisants) et avec l'âge. Avec l'âge en effet, les zones du cerveau qui permettent la mémorisation sont moins bien irriguées et oxygénées.

Il ne faut jamais négliger les troubles de la mémoire. La maladie d'Alzheimer commence par des trous de mémoire, généralement associés à des difficultés d'expression et d'orientation dans l'espace. En cas de doute, n'hésitez pas à en parler à votre médecin.

Sujet: Re: Entretenir sa mémoire Dim 7 Jan 2007 - 22:54

Je vais faire lire ca à mon chum... Laughing

Non sérieusement c'est bon à savoir pour tous le monde Smile

Invité

ou ai je mis ma tête hihihi

Mais ou suis je?

bonjour, on se connait?

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qui suis je?
Sad

C'est grave ? Entretenir sa mémoire Docteur-

voila le probleme quand personne ne le surveille :

Invité

jc_jtothec a écrit:: voila le probleme quand personne ne le surveille :

Bon, j'en rigole même si j'ai appris deux mois avant de partir pour le Canada, que mon père est atteint de l'Alzheinmer.

Par moment il est super lucide quand je l'ai au téléphone, à d'autres il est carrément absent, comme on dit chacun les siens, mais ca fait mal quand même.
Sad

Je te crois Neutral

Il y a une pub à la télé à ce propos qui me touche à chaque fois que je la vois... Tu l'as sûrement déjà vu.

C'est un vieillard qui rapporte une pinte de lait à sa femme. Sa femme la prend et va la mettre dans le réfrigérateur. Cependant on peut voir qu'il y a une dizaine de pintes de lait...

On en déduit que cet homme a pour réflexe de rapporter une pinte de lait à sa femme sans se rappeler qu'il l'a déjà fait plus d'une fois dans la même période de temps... C'est triste !

Autant pour l'homme qui a cette maladie que pour la femme qui vit tout ça et qu'il l'accepte chaque jour en étant tout à fait impuissante à la situation...

Invité

Le pire dans tout cela, c est en suede si je ne me trompe pas que les chercheurs ont trouvé un super bon medicament contre cette maladie.

Seul hic, il ne sera pas sur le marché avant 10 ans............

Je ne sais pas ce qu'ils attendent pour le mettre sur le marché si c'est déjà trouvé !

Rolling Eyes

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